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有点迩意思亲爱的朋友们：
你是否在换季时感到腰部僵硬、疼痛难忍？是否想知道如何利用一天中的黄金时辰，为身体注入能量、驱散寒气？现在，一场结合了古老智慧与实用技法的养生之旅即将开启！
临沂市图书馆尼山书院诚邀您参加节气养生专题活动，带您解锁顺应自然、养护脊柱的健康密码！
活动详情在活动中，您将：
- 探秘节气与脊柱的奥秘：深入了解霜降、立冬等节气对脊柱的影响，学习对应的节气推拿和导引术，有效缓解腰椎僵硬、畏寒等问题。
- 掌握时辰养生的诀窍：学会利用申时、亥时等时辰特点，通过穴位按揉和食疗方法，疏通经络、温养脊柱，让养生融入日常生活。
- 学会自我检测与调理：掌握脊柱侧弯自测方法和疼痛预警信号识别，同时获取实用的应急穴位急救法和驱寒食疗方，为家人健康保驾护航。
这不仅是一次传统养生知识的学习，更是一场提升自我健康管理能力的实践之旅！让我们一起跟随自然的节律，守护脊柱健康，开启秋冬季节的活力生活！
活动时间
10月23日上午9:30-11:30
活动地点
临沂市图书馆国学讲堂（万阅城A座31楼）
参加人员
不限年龄，关注脊柱健康及中医养生爱好者均可报名（限30人，报满即止）
讲师介绍
苏明国家二级心理咨询师华夏经络第一人，祝总骧传承弟子中医定向正骨法创始人，胡进江传承弟子临沂市技能大师工作室成员齐鲁技能大师特色工作站成员临沂市图书馆八段锦教练临沂市大剧院八段锦教练报名方式
不限年龄，关注脊柱健康及中医养生爱好者均可报名（限30人，报满即止）
（扫描上方二维码入群报名）
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